中日新聞プラス 達人に訊け！
和気信一郎の気功流癒しのテクニック～癒しの気功法～
より公開済みの記事を紹介させて頂いています。
毎週月曜日に新しい記事が更新されています。
現在公開中の記事は ↓ から、読むことができますよ！
http://chuplus.jp/blog/list.php?category_id=218&pl=8099508979
菩薩静功３…安心と無邪気・ふぁんそんテクニック＝その11＝2013/2/4
みなさん、こんにちは！節分も過ぎ、立春になりました。いよいよ春ですね。と言っても、「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、まだまだ寒い日が続きます。そして、春の木の芽時には体調を崩しやすいものです。
そんな時にこそ、自律神経や内分泌ホルモンの働きを調える、ふぁんそんテクニックの中の「すわり金魚」（12／３の記事）や「すわりイルカ」（12／10の記事）を参考に、背骨をゆらゆら揺らしてみて下さい。
その後に、今からお話する「菩薩静功」をしてみると、その効果抜群ですよ。
５、安心（あんじん）
「安心（あんじん）」とは、完全なる心の安らぎを得た状態、心の安定した状態のことを言います。私たちは、日々、様々な出来事や他人の言動に振り回され、自分を見失っています。心が乱れ、ストレスは増すばかりです。
そんな暮らしをしていては、心が壊れ、体にも様々な変調を起こしてしまいます。一日一度は、世間や他人（自分以外の人）から離れ、「わたし」を感じ、「わたし」の心をリセットして下さい。
【形と感覚】
両手の掌を上に向け、坐した膝の上に置き、胸板から肩の前あたりまでを開いた感じ（皮膚が少し伸びている感じ）にして、ラクに背筋を伸ばしてから体重を尾骨側に降ろします。
気持ちを、胸の中に入れ、胸の中がゆっくりゆるみ、温かくなっていくのを体感しましょう。やがて、胸の皮膚感覚が薄れ、体の中と体の外（前側）の空気が一つに溶け合っていく感じになってきます。その体感を心ゆくまで味わってみましょう。
※９／３、癒しの体感の記事もご覧下さい。
６、無邪気
幼子が他人の目や世間体を気にせずに遊んでいるのを見て、私たちは「子供は無邪気でいいなぁ」などと言います。天真爛漫に、無心に何かをしているのは、見ていて清々しささえ感じます。
それは、「無邪気」だからなのでしょう。無邪気、つまり、邪気が無いのです。打算、欲得、駆け引き、保身、世間体など、私たちの心を乱れさすあらゆる邪気が無いから清々しいのです。そんな邪気の無い心地よさを体感するのが、この「無邪気」という坐法です。
【形と感覚】
肩の横で、肘を曲げた状態で両手の掌を上に向け、指先を外に向けましょう。肩と両手の上に大きな空気の層を乗せているような感じで、気持ちを顔の中にいれましょう。
やがて顔の中がゆるみ、両手で支え持った肩の上の空気の中に顔や頭が溶けていき、消失していく感じが出て来ますので、その体感を心地よく味わって下さい。頭が消失していますので、 打算、欲得、駆け引き、保身、世間体など、私たちの心を乱れさすあらゆる邪気も消失していくのです。
【お知らせ】
去る１月２７日に開催された、内的ゆるみの技を学ぶ「ふぁんそん教室」の動画がご覧になれます。
そんな時にこそ、自律神経や内分泌ホルモンの働きを調える、ふぁんそんテクニックの中の「すわり金魚」（12／３の記事）や「すわりイルカ」（12／10の記事）を参考に、背骨をゆらゆら揺らしてみて下さい。
その後に、今からお話する「菩薩静功」をしてみると、その効果抜群ですよ。
５、安心（あんじん）
「安心（あんじん）」とは、完全なる心の安らぎを得た状態、心の安定した状態のことを言います。私たちは、日々、様々な出来事や他人の言動に振り回され、自分を見失っています。心が乱れ、ストレスは増すばかりです。
そんな暮らしをしていては、心が壊れ、体にも様々な変調を起こしてしまいます。一日一度は、世間や他人（自分以外の人）から離れ、「わたし」を感じ、「わたし」の心をリセットして下さい。
【形と感覚】
両手の掌を上に向け、坐した膝の上に置き、胸板から肩の前あたりまでを開いた感じ（皮膚が少し伸びている感じ）にして、ラクに背筋を伸ばしてから体重を尾骨側に降ろします。
気持ちを、胸の中に入れ、胸の中がゆっくりゆるみ、温かくなっていくのを体感しましょう。やがて、胸の皮膚感覚が薄れ、体の中と体の外（前側）の空気が一つに溶け合っていく感じになってきます。その体感を心ゆくまで味わってみましょう。
※９／３、癒しの体感の記事もご覧下さい。
６、無邪気
幼子が他人の目や世間体を気にせずに遊んでいるのを見て、私たちは「子供は無邪気でいいなぁ」などと言います。天真爛漫に、無心に何かをしているのは、見ていて清々しささえ感じます。
それは、「無邪気」だからなのでしょう。無邪気、つまり、邪気が無いのです。打算、欲得、駆け引き、保身、世間体など、私たちの心を乱れさすあらゆる邪気が無いから清々しいのです。そんな邪気の無い心地よさを体感するのが、この「無邪気」という坐法です。
【形と感覚】
肩の横で、肘を曲げた状態で両手の掌を上に向け、指先を外に向けましょう。肩と両手の上に大きな空気の層を乗せているような感じで、気持ちを顔の中にいれましょう。
やがて顔の中がゆるみ、両手で支え持った肩の上の空気の中に顔や頭が溶けていき、消失していく感じが出て来ますので、その体感を心地よく味わって下さい。頭が消失していますので、 打算、欲得、駆け引き、保身、世間体など、私たちの心を乱れさすあらゆる邪気も消失していくのです。
【お知らせ】
去る１月２７日に開催された、内的ゆるみの技を学ぶ「ふぁんそん教室」の動画がご覧になれます。
