中日新聞プラス 達人に訊け！ より紹介させて頂いています。
～目のケアを！ PART２～ 前記事の続きですね(*^^*)
知っていると、ちょっと疲れたなということきに、スグに出来きますよね。
日常に役立てて快適な生活を送りましょうね(^_-)-☆
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目のケアを！ PART２
2012/8/16
目のケアは、目の周りの指圧や、目への手当てだけではなく、もう少し、脳の血行をよくし、頭の中から疲れを取り除く対策も取ってみましょう。
その６
後ろ首筋の筋肉（僧帽筋）を横から押すように揉みましょう。片手の親指で、又は、両手の親指で挟むようにして揉んで下さい。首の付け根の太い骨（第七頚椎）の横から頭の骨に当たるくらいまで、何カ所かを揉み、、押して気持ちの良いところを、３回から５回ほど、ゆっくり押し込んでみて下さい。
その７
両手の指を組み合わせ、掌を後頭部（眉毛の真後ろあたり）に当て、肘を張り、頭を掌側にもたれ掛けるようにしてみましょう。しばらくの間、その形でぼんやりしているだけで、頭の血行が良くなり、頭の疲れが和らいできますよ。
その８
後頭部で組んだ手の掌を上に向けて、両手をしっかり上にのばし、背中を伸ばしましょう。背中を伸ばすことで胸椎や腰椎がのばされ、脳の働きもリセットされますので、目が疲れた時だけでなく、頭がぼんやりしてきた時にも、２、３回、背伸びをしてみて下さいね。
その９
その６
後ろ首筋の筋肉（僧帽筋）を横から押すように揉みましょう。片手の親指で、又は、両手の親指で挟むようにして揉んで下さい。首の付け根の太い骨（第七頚椎）の横から頭の骨に当たるくらいまで、何カ所かを揉み、、押して気持ちの良いところを、３回から５回ほど、ゆっくり押し込んでみて下さい。
その７
両手の指を組み合わせ、掌を後頭部（眉毛の真後ろあたり）に当て、肘を張り、頭を掌側にもたれ掛けるようにしてみましょう。しばらくの間、その形でぼんやりしているだけで、頭の血行が良くなり、頭の疲れが和らいできますよ。
その８
後頭部で組んだ手の掌を上に向けて、両手をしっかり上にのばし、背中を伸ばしましょう。背中を伸ばすことで胸椎や腰椎がのばされ、脳の働きもリセットされますので、目が疲れた時だけでなく、頭がぼんやりしてきた時にも、２、３回、背伸びをしてみて下さいね。
その９
合谷というツボの写真です。
手の甲側で、親指と人差し指の骨の合わさるところの谷間を、反対側の親指で押しましょう。そこは、合谷（ごうこく）というツボで、顔面部の炎症性の症状（充血など）を和らげるツボなので、疲れ目には、とても良いツボなんですよ。
合谷に、磁気の粒を貼っても良いし、ワンタッチのお灸をしても良いですね。。
※パソコンやスマフォ、ケータイばかり見ていないで、目のケアもして下さいね。
